Biancano1984- Журнал, 03 сен 18

Week 15 0,6 eraf deze week. Erg hard gaat het niet 3 dagen 91,7 blijven hangen en vandaag zelfs een ons meer. Maar goed er is weer 0,6 af. Op naar volgende week 💪

91,8 кг Потеряно до сих пор: 12,8 кг.    Еще предстоит сделать: 23,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1531 ккал

Жир: 51,39г | Белк: 76,46г | Углев: 179,46г.   Завтрак: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. Обед: Ehrmann Skyr, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Ужин: Rucola Sla, Monteverdi Mozzarella, Macaroni. Перекус/Другое: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Snack A Jacks Chocolate Chip, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Nectarines. подробнее ...

2373 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...