ltm23000- Журнал, 29 авг 18

조:귀리견과플레인194.계란2개.차전자피6=450Kcal
중:닭찌100.새송이.멸치.비름100.단호박플레인400=490Kcal
석:두부250.새송이.멸치.비름100.계란2개.차전자피6=450Kcal

금일 총량 1,390Kcal

77,8 кг Потеряно до сих пор: 42,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1378 ккал

Жир: 65,97г | Белк: 122,40г | Углев: 78,71г.   Завтрак: 귀리, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, 파마젠 Morning Fiber, NOW 브라질넛. Обед: 멸치볶음, 비름나물, 큰 송이버섯 (구이), 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Ужин: 삶은 땅콩, 두부, 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber, 비름나물, 멸치볶음. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1655 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...