güllerdiyarı- Журнал, 29 авг 18

Параметры Пользователя güllerdiyarı | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2018

64,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2018:

900 ккал

Жир: 71,42г | Белк: 54,01г | Углев: 12,88г. Завтрак: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Обед: Mevsim Salata, Köfte. Ужин: Yeşil Zeytin, Superfresh Ton Balığı. Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Tulum Peyniri. подробнее ...

2867 ккал

Упражнение: Стоять - 9 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

45 Сторонников Поддержка

Комментария

Tebrikler Meryem😊

28 авг 18 написано членом: tulyy59

Çok teşekkür ederim tatlım😘😘

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Vay vay vay. Maaşallah bizden gram gram senden kilo kilo gidiyor... 😀 😂

29 авг 18 написано членом: sarikadir

Bayramda ve sonrası tartılmaktan korktum biliyorsun😂 2 hafta oldu yaklaşık olsun o kadarlık bakalım😂

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

harika Valla tebrikler 2 haftada 1.600 yani💪

29 авг 18 написано членом: bahar2444

süpersin canım 👍👏👏👏

29 авг 18 написано членом: leyla_h

Çok iyi gerçekten tebrikler :)

29 авг 18 написано членом: hindiba

Çok teşekkür ederim baharcım 🌹🕊

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Teşekkür ederim leylacım😃💋

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Teşekkür ederim tatlım☕

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Sabahları ne kadar spor yapıyorsunuz :)

29 авг 18 написано членом: doganseda

En az 1.5-2 saat kesin yürüyüş yapıyorum tatlım.Kendi iş yerimizde çalıştığım için günüm de en az 9saat hep koşuşturmaca içinde oluyor ayakta..ürün teslimiyatı kaç kalem geldi muhasebesiydi reyonuydu şusu busu derken ortalama 2500-3500 kalori yakıyorum.zamanım oldukça leslie ve cardio yaparsam o zaman yaktığım kaloriyi üst seviyelere çıkarıyorum ki çalışmayıpta kendime tatil olarak ayırdığım o bir günde de bunları çok rahat yapıyorum

29 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Süpersin 😉 Tebrikler 👏 👏 👏

29 авг 18 написано членом: serap_öğretmen73

Tebrikler 👏👏👏

29 авг 18 написано членом: merkez valisi

Çok teşekkür ederim hocam😘😘

30 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Teşekkürler tatlım😍💋

30 авг 18 написано членом: güllerdiyarı

Jesus Christ! Tebrik ederim güller diyarı:)

30 авг 18 написано членом: Erol Egemen

Çok teşekkür ederim Erol 🙂

30 авг 18 написано членом: güllerdiyarı


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

güllerdiyarı-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

güllerdiyarı- Журнал, 29 авг 18

Оставить свой Комментарий

güllerdiyarı-Изменение Веса