ltm23000- Журнал, 28 авг 18

조:귀리견과플레인180.계란2개.차전자피6=440Kcal
중:닭찌칠리180.새송이.마늘.비름130.단호박플레인300=4500Kcal
석:두부250.멸치.비름80.개란2개.차전자피6=460Kcal

금일 총량 1,350Kcal

78,3 кг Потеряно до сих пор: 41,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1336 ккал

Жир: 59,35г | Белк: 119,66г | Углев: 87,70г.   Завтрак: NOW 브라질넛, 파마젠 Morning Fiber, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 귀리. Обед: 마늘, 비름나물, 큰 송이버섯 (구이), 칠리소스, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시. Ужин: 큰 송이버섯 (구이), 멸치볶음, 비름나물, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란, 두부. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1904 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...