Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2018
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65,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1633 ккал
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Жир: 47,76г | Белк: 164,50г | Углев: 141,21г.
Завтрак: マスクメロン, 丸善 サラダチキンスティック, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り. Обед: マスクメロン, らっきょう, セブンイレブン 枝豆 (150g), レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゴボウサラダ, ローソン バニラモナカ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ザバス ウエイトダウン, ローソン パストラミビーフ. Ужин: セブンイレブン キムチ, CGC ごまドレッシング, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, キュウリの漬物, ザバス ミルクプロテイン ココア, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, 伊藤ハム パストラミビーフ. Перекус/Другое: ゴーフル, バニラアイスクリーム, 煎餅, ゴーフル. подробнее ...
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2179 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 13 часа и 45 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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