ardmoliveira- Журнал, 24 авг 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2018

56,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2018:

1765 ккал

Жир: 71,52г | Белк: 89,91г | Углев: 202,44г. Завтрак: Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Обед: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido, Berinjela Cozida, Molho de Tomate, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras, Rúcula. Ужин: Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brigadeiro, DIA Queijo de Coalho em Espeto, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. Перекус/Другое: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Marilan Bolacha Água e Sal, Banana Prata. подробнее ...

1629 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю