juanpherrerac- Журнал, 24 авг 18

Параметры Пользователя juanpherrerac | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2018

84,4 кг Потеряно до сих пор: 32,8 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2018:

1917 ккал

Жир: 32,08г | Белк: 235,31г | Углев: 163,30г. Завтрак: Café con Leche Descremada, Hacendado Leche Desnatada, Aptonia Whey 3, Weider 60% Protein Bar, Nestlé Barrita Fitness. Обед: Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Tomates, Café con Leche Descremada, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Calvo Atún Claro al Natural. Ужин: Mercadona Leche Desnatada, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Salvado de Avena, Aptonia Whey 3, Hacendado Leche Desnatada. Перекус/Другое: Nutrisport Barrita Proteina. Low Carbs. High Protein, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%. подробнее ...

3282 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Crossfit - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

juanpherrerac-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

juanpherrerac- Журнал, 24 авг 18

Оставить свой Комментарий

juanpherrerac-Изменение Веса