Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2018
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3222 ккал
|
Жир: 72,69г | Белк: 411,62г | Углев: 207,65г.
Завтрак: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane, Ener Bio Getrocknete Pflaumen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Omega Leinsamen Getränk, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Edeka Grapefruit Direktsaft. Обед: Piowald Bio Lupinen Flocken, MinusL Magerquark, Alpro Cashew Original, Biotech USA Whey Protein (30g). Ужин: Deutschesee Victoriasee-Barsch-Filets, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Nordsee Dillhappen. Перекус/Другое: Omega Leinsamen Getränk, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Mevgal Griechischer Joghurt 2%, Banane, Gekochtes Ei, Omega Leinsamen Getränk, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andreas Kunz-Изменение Веса
|
