|
Marginal weight drop (.2 lbs) over the past six days, but it's better than gaining.
I'm on a keto diet and I'm trying to keep carb intake under 100g. per day. It is hard to hit the 80% saturated fat goal, but I'm learning what to eat and what to avoid.
|
112,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2837 ккал
|
Жир: 219,19г | Белк: 156,20г | Углев: 76,73г.
Завтрак: Schneider's Extra Thick Bacon, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, eggs, peppers, butter, onions. Обед: Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Onions, Sweet Red Peppers, Mixed Salad Greens. Ужин: Kraft Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Mixed Salad Greens, Great Value Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Butter (Salted), Kraft Crunchy Peanut Butter, Peaches, Chicken (Skin Eaten), Lactantia Salted Butter, Wasa Light Rye, Great Value Mild Cheddar Cheese, Almonds, Great Value Mild Cheddar Cheese. подробнее ...
|
|
3899 ккал
|
Упражнение:
pickleball - 45 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Advice from one keto-er to another: I would suggest, net carb total of no more than 30-50 (total carbs minus fiber) 100g is great if you're Atkins low carb, but won't get you into ketosis.
If you wanna read more about it, check out www.ruled.me . it's been my #1 resource
24 авг 18 написано членом: tamara_lee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
