ardmoliveira- Журнал, 23 авг 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2018

56,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 августа 2018:

1287 ккал

Жир: 56,20г | Белк: 46,90г | Углев: 149,51г. Завтрак: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Subway Tomate, Cenouras, Rúcula. Ужин: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). подробнее ...

1548 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю