Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2018
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78,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2222 ккал
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Жир: 83,63г | Белк: 170,08г | Углев: 113,59г.
Завтрак: バーベキューソース, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 調理したなす. Обед: 卵白, ヤマキ めんつゆ, フジッコ 大豆水煮, キューピー キューピーライト, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, カゴメ 完熟ホールトマト. Ужин: クラシエフーズ 冷凍みかん むいちゃいました, モスバーガー オニオンフライ, 白ワイン, チーズ, スパークリングワイン, 豚バラ, 豚バラ, やきとり つくね タレ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, かんぱち, 鯨肉, 豚肉, ピーナッツ, たらこ, 焼酎. Перекус/Другое: ローソン おつまみチキンタンドリー風味, 黒糖, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Потеряно 9,8 кг за Неделю
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