Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2018
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2543 ккал
|
Жир: 75,85г | Белк: 184,03г | Углев: 294,26г.
Завтрак: Nectarines, Kiwi, Water, Koffie met Melk en Suiker, Becel Becel met Roomboter, Bonne Maman Aardbeien Confiture, AH Liefde & Passie Volkoren Brood , Cherrytomaten, AH Cottage Cheese, AH Liefde & Passie Volkoren Brood , AH Verse Halfvolle Melk, Kellogg's Loops By Honey Pops. Обед: Water, Lidl Amandelen, Eiwitshake, Kropsla, Roomkaas (Light), Lidl Gerookte Schotse Zalm, AH Tortilla Wraps (40g). Ужин: Water, Rode Chilipepers, Zwarte Peper, Knoflook, Feta Kaas, Gebakken Tofu, Courgette (met Zout, Gekookt), Grand'Italia Fusilli. Перекус/Другое: Water, Water, Hardgekookt Ei, Wortelen, Eiwitshake. подробнее ...
|
|
3120 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
