Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2018
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 76,49г | Белк: 111,11г | Углев: 110,10г.
Завтрак: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Итальянский Хлеб, Тимоша Козинак Кунжутный, Мишкино Счастье Козинак Кунжутный, Свинина Отварная, Крыжовник, Красное Яблоко, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Яйцо, Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Вода. Обед: Ясная Поляна Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Вода, Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Китайская Брокколи (Вареная), 4 Сезона Брокколи Капуста. Ужин: Магнит Персик, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, Пиканта Вишневый Сироп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кабачок, Куриное Филе Вареное, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...
|
|
1972 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Спать - 6 часа и 58 минуты, Отдыхать - 9 часа и 16 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
