青春痘- Журнал, 17 авг 18

昨晚沒運動又聚餐嗑麻辣鴨血豆腐鍋+獨吃一大碗麻辣乾拌麵+1/2個胡椒餅，今早體重⬆️0.2算是對我開恩了🤣
今天是情人節耶😍運動再休息一天好了，晚上來約老公去看場電影吧-拳力逃脫🎬😁

#今天是情人節~運動自動公休一日🤣#
🌹㊗️大家情人節快樂😘🌹

54,2 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1262 ккал

Жир: 76,56г | Белк: 56,24г | Углев: 88,01г.   Завтрак: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Обед: 波蛋, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 意大利粗管麵, 生菜沙律加各種蔬菜, 藜麥. Ужин: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 輕檸橘香雞腿堡, 摩斯漢堡 薯餅, 摩斯漢堡 和風雞腿塊 . Перекус/Другое: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: 步行7300步 - 1 час, 瑜珈 - 1 час, 踩飛輪 - 50 минуты, 游泳(蛙式) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...