Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2018
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1849 ккал
|
Жир: 86,03г | Белк: 95,76г | Углев: 179,97г.
Завтрак: Пирог Рыбный, Пирог с Рыбой, Каша Пшенная на Молоке, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Орифлейм Омега 3, Вода, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Алтайская Буренка Творог 5%, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Морковь, Хлеб, Starbucks Молочный Кофейный Напиток. Обед: Компот из Сухофруктов, Суп с Клецками, Бигус, Рис Вареный, Вода, Хлеб, Пищевая Сода. Ужин: Алтайская Буренка Творог 5%, Свинина Отварная, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Стожок Творог Обезжиренный, Добрыня Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Красное Яблоко, Чай Несладкий, Лента Кальмар Сушеный, Вода, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Алтайский Букет Бальзам. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2591 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 5 часа и 49 минуты, Отдыхать - 5 часа и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 3 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Стоять - 4 часа, Мытье посуды - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
