J Gunny- Журнал, 12 авг 18

Disappointing that I've gained 3. Except for yesterday, I've been keeping my carb intake under 100g per day pretty consistently. My exercise level was lower then usual last week.

113,5 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2597 ккал

Жир: 165,78г | Белк: 146,24г | Углев: 149,47г.   Завтрак: Boiled Egg, Butter, Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Обед: Rotisserie Chicken, Pecans, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Butter (Salted), Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Eat Smart Sweet Kale Salad, Atlantic and Pacific Halibut. Перекус/Другое: Blueberries, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Unico Kalamata Olives, Unico Kalamata Olives. подробнее ...

3426 ккал

Упражнение: pickleball - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...