katrinakiefer- Журнал, 09 авг 18

There we go, starting to come off again. Saw a nutritionist to talk about how to manage my diet for optimal health. Turns out I'm not eating enough carbs each meal....😂.... y'all have no idea how absurd that sounds to me. In the meantime I've Discovered fresh cut up peaches mixed into oikos triple zero yogurt...freaking delicious.

98,0 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 34,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1342 ккал

Жир: 79,14г | Белк: 84,24г | Углев: 82,68г.   Завтрак: Cream (Half & Half), Jif Creamy Peanut Butter, Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Extra Virgin Olive Oil, Best Choice Medium Eggs, Healthy Life Sugar Free 100% Whole Grain Wheat Bread. Обед: Boar's Head Aged Gouda, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Peach, Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Own Honey Wheat Bread, Oscar Mayer Hot Dog Wieners. Ужин: Sweet Onions, Butter, Birds Eye Spinach Lentil Pasta Alfredo Sauce, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Glucerna Hunger Smart Shake - Chocolate. подробнее ...

2555 ккал

Упражнение: Степпер - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...