Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 09 авг 18

Vandaag gelukkig weer 2.2 kg eraf. Ik heb maar weinig geslapen, me zus had me al om 06:30 wakker gemaakt, ze moest werken, ik sliep pas rond 03:30 dus het was een korte nacht.

Vandaag alles uitgepakt en opgeruimd, verder niet heel veel gedaan.

Vandaag ook niet gekookt, mijn zus had shoarma besteld. Ik heb een beetje op. Ik hoop morgen niet al te veel aangekomen te zijn.

Morgen wordt het zwoegen en zweten. Mijn tante komt en gaan van top tot teen het huis schoonmaken. Ook moeten er een stuk of 8 wassen gewassen worden, allemaal van de vakantie.

Ik moet veel in het huishouden doen aangezien mijn moeder MS heeft en helemaal niks meer kan. Vandaar dat ik veel van mijn moeder heb overgenomen.

Mijn zus is morgen weer werken, ik ben vrij, dus de pineut.

Ik verwacht wel wat af te vallen deze week. Ik weet dat shoarma niet al te best is, wees maar niet bang, ik blijf opletten wat ik wel kan eten en wat niet.

Pasta's zoals macaroni en spaghetti doe ik voorlopig niet meer door de weeks, dat kan gewoon niet, ik kom daar zoveel van aan telkens.

Brood en rijstgerechten daarin tegen verdraag ik veel beter.

Kijken hoe het morgen zit met de resultaten na de shoarma. Het blijft een beetje zoeken.

Succes met afvallen allemaal.

144,6 кг Потеряно до сих пор: 34,4 кг.    Еще предстоит сделать: 69,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.