Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
özgedea
Журнал
09 авг 18
özgedea- Журнал, 09 авг 18
Параметры Пользователя özgedea
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Arkadaşlar 2,5 haftadır diyetteyim ve çok hamlamadığım sürece her gün en azından yürüyüş yapmakla beraber etkili kardiyolar yapmaya çalışıyorum şuana kadar 4 kilo verdim aslında hızılı gelebilir ancak bunları ödem olarak sayıyorum birde metabolizmam hızlı çalışır çok uzattım limdş soruyorum sizce 65e inince cheat day yapmalı mıyım her 5 kiloda bir yapmayı düşünüyorum
66,5 кг
Потеряно до сих пор:
4,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 августа 2018:
1078 ккал
Жир: 41,64г | Белк: 64,38г | Углев: 111,32г.
Завтрак:
Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek.
Обед:
Halka Tatlısı, Kellogg's Coco Pops, Islak Kek.
Ужин:
Bazlama, Fırında Tavuk, Fırında Patates.
подробнее ...
Потеряно 4,2 кг за Неделю
13 Сторонников
Поддержка
Комментария
Aynı sorular benim kafamda da hep varlar😃 Ama şunu benimsemeye çalışıyorum. Sağlıklı şeyler olmak kaydıyla ben de 65 olunca haftada bir öğün gibi fire verebilirim diye planlıyorum😩
09 авг 18 написано членом:
kırpıkkivi
cheatday degil cheatmeal yapmanizi öneririm... belki kahvaltida sadece pancake yada herhangi birogun burger -pizza... ;) 3 yildir haftaici makrolara gore beslenme haftasonu ise cheat seklinde programliyorum ... 👍
09 авг 18 написано членом:
giz.tas
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
özgedea-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю