Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2018
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 45,15г | Белк: 65,38г | Углев: 189,17г.
Завтрак: Конфета, Рис Вареный, Курага, Чай с Сахаром, Просто Инжир Сушеный, Хлеб, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Орифлейм Омега 3, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Чай Несладкий. Обед: Хлеб, Капуста Тушеная, Суп с Клецками, Котлета Домашняя, Котлета Свиная, Куриный Суп, Вода, Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов. Ужин: Фруктовое Облако Персики Половинки в Легком Сиропе, Малина, Крыжовник, Алтайский Букет Бальзам, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Соль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Черная Смородина, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, Восход Энержи Хлеб Минский. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 2,5%. подробнее ...
|
|
2473 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 2 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 2 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
