ltm23000- Журнал, 04 авг 18

조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 420Kcal
중 : 냉채족발200.상추100.쌈장20 = 520Kcal
석 : 단호박찜450.계란2.플레인100.백김치150=430Kcal

금일 총량 1,370Kcal

81,7 кг Потеряно до сих пор: 38,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 76,48г | Белк: 93,38г | Углев: 82,76г.   Завтрак: 호두, 구운계란, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Обед: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 족발. Ужин: 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 찐단호박. Перекус/Другое: 아메리카노, 찐단호박. подробнее ...

2073 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...