Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
keith george cooke
Журнал
03 авг 18
keith george cooke- Журнал, 03 авг 18
Параметры Пользователя keith george cooke
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
3 weeks into my first F45 challenge, I weighed in at 10.5% body fat with my end goal being single digit.
I'm giving it 110%, diet is on point and pushing myself like crazy in the gym.... 13 sessions a week on average hahahaha.
I can't imagine being 120kg ever again
74,5 кг
Потеряно до сих пор:
1,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 августа 2018:
1972 ккал
Жир: 44,09г | Белк: 196,11г | Углев: 195,43г.
Завтрак:
Weet-Bix Weet-Bix, Mixed Nuts, Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein.
Обед:
Safcol Tuna in Springwater 99% fat free, Brown Rice, Heinz Steam Fresh Carrot Corn Broccoli.
Ужин:
Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Kangaroo Mince, Passata, Red Kidney Beans (Canned), Onions, Oregano, Garlic Powder, Cumin, Coriander Leaf (Dried), Chilli Powder.
Перекус/Другое:
Safcol Tuna in Springwater 99% fat free, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas.
подробнее ...
2369 ккал
Упражнение:
f45 - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,6 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Congratulations well done awesome way to go
03 авг 18 написано членом:
Michelle Davenport
Thanks Michelle It's been a hard 18 months, but also been the most rewarding time of my life
03 авг 18 написано членом:
keith george cooke
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
keith george cooke-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю