ltm23000- Журнал, 02 авг 18

조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부220.카레200.플레인100 = 420Kcal
석 : 단호박찜400.계란2.백김치100.플레인100 = 360Kcal

금일 총량 1,210Kcal

81,8 кг Потеряно до сих пор: 38,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1175 ккал

Жир: 65,54г | Белк: 70,19г | Углев: 81,38г.   Завтрак: 구운계란, 호두, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Обед: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛. Ужин: 찐단호박, 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1789 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...