張美樂- Журнал, 31 июл 18

Параметры Пользователя 張美樂 | < Предыдущая Запись |Следующий >

第87天早餐乳清蛋白一杯香蕉一根茶葉蛋白2顆午餐豚骨拉麵半碗烤鮭魚半份無糖豆漿半瓶今天上重訓訓練30分 20分深蹲 10分放鬆有量體重體脂體重沒變體脂降1.3 肌肉長0.1 還好還好哈哈哈😂

53 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2018:

1484 ккал

Жир: 44,04г | Белк: 93,70г | Углев: 123,42г. Завтрак: 戰神MARS 乳清蛋白, 711 茶葉蛋（蛋白）, 香蕉. Обед: 統一豆漿, 統一拉麵道日式豚骨風味拉麵. Ужин: 啤酒, 牛排, 7-11 醬燒軟骨雞肉串, 小卷. Перекус/Другое: 星巴克 (Starbucks) 那堤(中杯). подробнее ...

1627 ккал

Упражнение: Приседания - 50 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

張美樂-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

張美樂- Журнал, 31 июл 18

Оставить свой Комментарий

張美樂-Изменение Веса