Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2018
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 74,25г | Белк: 62,83г | Углев: 140,60г.
Завтрак: Lor Peyniri, Nane, Peyman Çiğ Badem, Koska Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Hurma. Обед: Badem, Kayısı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Zencefil, Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt. Ужин: Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Badem. подробнее ...
|
|
1989 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sebebmilazım-Изменение Веса
|
