venke1- Журнал, 24 июл 18

wollte mich ja nicht wiegen,um das Elend zu sehen. Aber....da muss ich wohl durch. ich halte mich an alle Angaben und wiege alles ab.🤔😶

87,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1064 ккал

Жир: 30,89г | Белк: 72,24г | Углев: 120,49г.   Завтрак: Kaffee, Vitalis Diät Vitalkost. Обед: Lidl Kürbiskernbrot, Erdbeeren, Rote Paprika, Kirschtomaten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Ужин: Milbona Paprika Quark, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Перекус/Другое: Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...