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Es tut sich nichts, trotz neuem Sportprogramm , ich bin auch am WE Rad gefahren.....es könnte sich bitte mal etwas auf der Waage zeigen. Mein Trainer sagt zwar immer, ich soll nicht auf die Waage achten, weil sich sicher im Körper viel verändert: aus Fettmasse wird Muskelmasse, aber ich möchte es auch anhand von Zahlen sehen....😣
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88,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1614 ккал
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Жир: 29,60г | Белк: 80,94г | Углев: 251,19г.
Завтрак: Weintrauben, Pfirsiche, Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft. Обед: Erdbeermarmelade, Dinkelbrot, Petersilie, Tomaten, Gurke (mit Schale), Couscous (Gekocht). Ужин: Gut & Günstig Aktiv Schorle Himbeer-Rhabarber, Couscous (Gekocht), Schinken (Extra mager), Rührei. Перекус/Другое: Pflaumen, Weintrauben, Milbona Skyr Vanille, Milram Buttermilch Drink. подробнее ...
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2631 ккал
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Упражнение:
Беговая Дорожка - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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