güllerdiyarı- Журнал, 22 июл 18

Параметры Пользователя güllerdiyarı | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2018

72,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 17,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2018:

909 ккал

Жир: 60,31г | Белк: 48,64г | Углев: 50,10г. Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Fora Fit Zeytin, İncir, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Lor Peyniri, Ceviz. Обед: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Перекус/Другое: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Dondurma Külahı, Badem. подробнее ...

2935 ккал

Упражнение: Стоять - 9 часа, Бег - 13 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,0 кг за Неделю

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Tebrikler hemşerim 👍

22 июл 18 написано членом: numlock-

Çok teşekkür ederim☕

22 июл 18 написано членом: güllerdiyarı

nerelisiniz 😊

22 июл 18 написано членом: tugceppeker

Güller diyarı demiş ya tuğçe

22 июл 18 написано членом: numlock-

Isparta🌹

22 июл 18 написано членом: güllerdiyarı

@güllerdiyarı, gayet güzel bir liste. 👌🙂 Ancak menülerine daha fazla yağ eklesen nasıl olur? Mesela neden yağsız kızarmış yumurta yapıyorsun? Bol bol zeytinyağı ve tereyağı kullanabilirsin.

22 июл 18 написано членом: sarikadir

Hesaplarken zeytinyağlı yada tereyağlı göremedim öncekinde ayrı ayrı hesaplamıstım 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 2 yumurta üzerinden😂😂bu defa böyle olsun demiştim.Yarın dediğin gibi yapayım🖒 daha önceki pişirdiğim gibi hem daha leziz😋😂

22 июл 18 написано членом: güllerdiyarı

Yumurtaya tereyağı kadar zeytinyağı da eklersen, güven bana makroların daha mükemmel olacaktır. 😇

22 июл 18 написано членом: sarikadir

Teşekkür ederim kadir🙋Senden de bekliyorum listeyi ona göre,dizi diye kaçamak yok💃stop🕴😂😂😂

22 июл 18 написано членом: güllerdiyarı


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

güllerdiyarı-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

güllerdiyarı- Журнал, 22 июл 18

Оставить свой Комментарий

güllerdiyarı-Изменение Веса