Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2018
|
50,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1688 ккал
|
Жир: 50,93г | Белк: 134,24г | Углев: 158,36г.
Завтрак: Кефир 1%, Яйцо, Шпинат, Творог (Обезжиренный), Президент Сыр Плавленый, Ого Отруби Пшеничные, Масло Подсолнечное, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кофе, Dymatize Креатин. Обед: Красные Помидоры, Соевый Соус, Тофу Россоя, Гречка, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Ужин: Курага, Изюм, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Манная Крупа, Масло Подсолнечное, Яичный Белок. Перекус/Другое: Волжский Пекарь Хлеб Бирюсинка из Диспергированного Зерна, Сыр Российский, Протеиновый Батончик, Кофе. подробнее ...
|
|
2111 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 3 часа, Мытье посуды - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
