Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2018
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2232 ккал
|
Жир: 24,86г | Белк: 113,71г | Углев: 388,80г.
Завтрак: Rukola, Czerwona Papryka, Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kalarepa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Обед: Materne Konfitura Malinowa Niskosłodzona, Decomorreno Kakao, Cynamon, Soda Oczyszczona, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), BioAvena Mąka Lniana, Jajko, Pilos Twaróg Chudy. Ужин: Podravka Relish, Czerwone Cebule, Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Koperek, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Перекус/Другое: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Sonko Lekkie Razowe, BakaD'Or Śliwki Suszone, Solevita Super Smoothie Zielone, Arbuz, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Cynamon, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Colon C Colon C. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Чтение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
