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Will jetzt mal Intervall Fasten ausprobieren. Wie macht ihr das mit dem Essen?
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81,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1497 ккал
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Жир: 97,70г | Белк: 76,45г | Углев: 86,23г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Almette Kräuter 7% Fett, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe. Обед: Lipton Ice Tea Sparkling Zero Classic, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini, Rote Paprika, Bulls-Eye Spicy Garlic BBQ Sauce, Aldi Serano Schinken, Norderland Schinkengriller, hareico Grillbratwurst. Ужин: Leibniz Pick Up! Minis. подробнее ...
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Набралось 9,1 кг за Неделю
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 Комментария
Also ich meine zählt ihr trotzdem die Kalorien? Habe gelesen das man es nicht muss.
19 июл 18 написано членом: SuseJa89
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Ich mache das. Mir würden sogar nur 4 Stunden reichen um voll über meinen ETB zu essen. 😅
19 июл 18 написано членом: thofrey
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natürlich musst du die Kalorien zählen, sonst wird das mit dem abnehmen nüschte
19 июл 18 написано членом: sternspucke
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Ich verspeise meine 1600 kcal zwischen 9 und 17 Uhr. Seitdem keine Schmerzmittel mehr gebraucht (Bandscheiben, Arthrose) und (mithilfe von Sport) 52 kg abgespeckt 😊
19 июл 18 написано членом: DieDavi
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Ich esse (noch, will ich nach dem Urlaub ausweiten) zwischen 9 und 19 Uhr und zähle mein 1000 kcal und sportle, soweit möglich, fast täglich. Bisher 12 kg weniger, aber für 4 Monate bin ich zufrieden.
19 июл 18 написано членом: phideta
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Wow, phideta, 1000 kcal? Wie zufrieden /satt wirst Du damit? Ich frage nur interessehalber und weil das für mich echt zu wenig wäre 😁... Allerdings sind 12 Kilo auch ne Hausnummer 💪😉👍
19 июл 18 написано членом: DieDavi
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Ich esse zwischen 8.30 und 16.30
stelle am Handy den Timer ein. Jeweils 8std zum essen von 3 Mahlzeiten. Snack hab ich immer um 12 Uhr. Nach dem Abendessen...meist um 16.15Uhr verputzt stell ich die 16 Std fasten ein. Dazu Low Carp und es läuft.
Seid dem 02.01.2018
sind 27,7 kg weg.
Bin vor dem Abnehmen fast 1 Jahr an Krücken gelaufen.
Jetzt lauf ich wie eine junge Göttin ohne 😉😉
19 июл 18 написано членом: Brigitte 00
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Du brauchst beim Intervallfasten auch ein Kaloriendefezit,ich mache es seit September, aber nicht um Abzunehmen sondern um zu halten!
Sonst gäbe es mich ja schon nimmer,wenn das so einfach wäre! 😂
19 июл 18 написано членом: schockokrossi
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@davi.dav79: Danke 😄 Ich hab mit 1600 kcal begonnen und nach und nach gesenkt. In den letzten 2 Tagen habe ich sogar nur 800 kcal geschafft, weil ich dann satt war. Am schlimmsten ist der Hunger meistens morgens, weil ich schon immer ein Frühstücker war. Jetzt habe ich meine Therapie- Termine vors Frühstück gelegt, da bin ich abgelenkt und ertrage es besser 😉 Mein Grundumsatz ist nicht besonders hoch, da ich inkomplett querschnittgelähmt bin - kann zwar gehen, aber nur mit Hilfsmitteln und keine längeren Strecken am Stück ...😕
19 июл 18 написано членом: phideta
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Ich esse zwischen 10 und 18 Uhr, das ist am familienfreundlichsten für uns. Seit ich das mache fällt es mir leichter meinen ETB einzuhalten, weil ich gar nicht auf die Idee komme was ich abends so alles essen könnte...
Morgens mach ich vor dem Frühstück noch Sport wenn ich es schaffe und starte dann total Energiegeladen in den Tag 😊
19 июл 18 написано членом: juhulotti
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@phideta: da bin ich sprachlos und kann nur meinen Hut ziehen. So viel Disziplin - wow! 👏👏👏
20 июл 18 написано членом: DieDavi
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