Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2018
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1412 ккал
|
Жир: 67,78г | Белк: 108,44г | Углев: 99,87г.
Завтрак: Здорово Слайсы, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Алтайский Букет Бальзам, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Печенье, Шадринск Молоко 7,1%, Хлебодар Хлеб Солодовый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Вода, Кофе, Орифлейм Омега 3. Обед: Соль, Вода, Чай Несладкий, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Алтайская Буренка Творог 5%, Kotanyi Корица Молотая, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкус Какао Порошок Российский, Яйцо. Ужин: Волков Шашлык из Курицы в Лаваше, Шашлык из Курицы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Хлебодар Хлеб Солодовый, Чай Несладкий, Вода. Перекус/Другое: Красные Вишни, Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2104 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа и 5 минуты, Отдыхать - 5 часа и 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 6 часа, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
