Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2018
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79,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2697 ккал
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Жир: 110,86г | Белк: 166,26г | Углев: 215,23г.
Завтрак: ヤマキ めんつゆ, ザバス ソイプロテイン100, 植物油, ファミリーマート うずら燻製, 豚ヒレ肉, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Обед: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, CJ 牛ダシダ, 大根, 卵白, ブロッコリ, エビ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Ужин: セブンイレブン 二度づけえびみりん焼, マルちゃん 緑のたぬき, ハイボール, ハイボール, ファミリーマート うずら燻製, ささみ, セブンプレミアム ごぼうサラダ. Перекус/Другое: セブンイレブン とり天, ファミリーマート フロランタン, 香月堂 パウンドケーキ フルーツ, シャトレーゼ ダックワーズ, アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ, クッキー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Потеряно 11,2 кг за Неделю
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