Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2018
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1333 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 91,86г | Углев: 125,53г.
Завтрак: 참기름, 샘표 진간장, 사과 (껍질 제외), 삶은 계란흰자, 찐단호박, 풀무원 네컵 연두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Обед: 쌈장, 두부조림, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 마늘, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 핫바, 뚜레쥬르 통밀빵, 현미잡곡밥, 상추. Ужин: 동원 알래스카크랩스, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 올리브기름, 마늘, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 아보카도, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살. Перекус/Другое: 크라운 빅파이. подробнее ...
|
|
2618 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
