ltm23000- Журнал, 09 июл 18

조 : 귀리우유220.계란2.사차인치10 = 370Kcal
중 : 해초열무귀리350.닭찌100.계란 = 350Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,060Kcal

88,3 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1062 ккал

Жир: 38,89г | Белк: 91,35г | Углев: 86,89г.   Завтрак: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Обед: 양파, 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 그릴 닭가슴살, 열무김치, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 삶은 계란, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1899 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...