Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2018
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 50,91г | Белк: 76,63г | Углев: 222,61г.
Завтрак: Syrup, Dried Chia Seeds, Oat Bran, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oats. Обед: Sweet Potato Fries, Fat Free Tortilla Corn Chips, Bananas, Soft Peanut Butter Granola Bars, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Yoghurt, Mixed Salad Greens, Aldi Mozzarella Light. Ужин: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Avocado, High Protein Meal Replacement or Supplement with Soy, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic 70% and Over), Orange, Tesco Tortilla Wraps, Cooked Red Peppers, Prawns. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 39 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 часа, Вождение - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 7 минуты, Отдыхать - 2 часа и 34 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Сидеть - 1 час, Степпер - 2 минуты, Пресс - 5 минуты, Приготовление Пищи - 22 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
