ltm23000- Журнал, 08 июл 18

조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 370Kcal
중 : 돼지갈비200.상추마늘고추쌈장. = 690Kcal
석 : 해초귀리소바290.닭찌100.계란1=300Kcal

금일 총량 1,360Kcal

88,4 кг Потеряно до сих пор: 31,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1351 ккал

Жир: 74,41г | Белк: 101,63г | Углев: 65,82г.   Завтрак: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Обед: 소스바른 돼지갈비 바베큐, 두부, 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추. Ужин: 귀리, 살짝 삶은 계란, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 오이 (껍질제거), 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1400 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...