vrbh0882- Журнал, 04 авг 12

Ugh. Not keeping a journal, thinking I can eat whatever I want like junk....It shows up in my weight loss/gain. Good news--I am exercising and that is a good thing. I cannot say my weight gain is increased muscle. Still need to eat healthy! Stress is less, so no excuse.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

708 ккал

Жир: 36,64г | Белк: 34,15г | Углев: 73,48г.   Завтрак: JuicePlus Orchard Blend Capsule, Dannon Oikos Greek yogurt, Brewed coffee, International Delight Mounds bar creamer. Обед: Fresh & Easy multigrain bagel, Fresh and Easy cheese blend, Sunflower seeds. подробнее ...

2430 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...