mari.rojasri- Журнал, 06 июл 18

Tengo 29 años, mido 1.50 👩🏻‍🍳 mi placer culpable son los chocolates y los alfajores de manjar 😋 jaja me gusta cocinar sanito, 🥑🥒 soy vegetariana por opción aunque consumo huevos y pescado, más bien llevo un estilo de dieta mediterránea, voy regularmente al gimnasio y me gusta salir a trotar 🏃🏽‍♀️💥🏋🏽‍♀️ pase de tener obesidad a sobre peso 🎖🎖 también tengo hipotiroidismo 🙁 Mi meta es adoptar un estilo de vida saludable y aprender a sobrellevar la ansiedad 🍏🍏🍌💪🏽

59,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1586 ккал

Жир: 55,30г | Белк: 79,79г | Углев: 193,90г.   Завтрак: Pimiento Rojo, Cilantro, Queque, Cebollas, Vinagre, Van Camp's Atún en Aceite, Agua de Piedra Chilenitos, Jengibre, Kiwi, Clara de Huevo, Huevo Duro, Té sin Azúcar. Обед: Cebollas, Quaker Avena Instantánea, Bicarbonato de Sodio, Imperial Polvo de Hornear, Plátano, Selecta Harina Integral, Vinagre, Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Castaño Sopaipillas, Charquicán, Té sin Azúcar. Ужин: Bicarbonato de Sodio, Imperial Polvo de Hornear, Colun Yoghurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea, Selecta Harina Integral, Huevo, Plátano, Cebollas, Tomates, Ajo, Albahaca, Sal, Pimienta Negra, Jengibre, Té sin Azúcar, Charquicán. Перекус/Другое: Palomitas de Maíz, Agua de Piedra Chilenitos. подробнее ...

2183 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спортзал - 45 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 20 часа и 5 минуты. подробнее ...