Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2018
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 54,38г | Белк: 74,29г | Углев: 112,63г.
Завтрак: 와사비, 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지, 샘표 진간장, 풀무원 네컵 연두부, 찐단호박, 아보카도, 뚜레쥬르 호밀빵. Обед: 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 훈제오리, 계란말이, 현미잡곡밥. Ужин: 올리브기름, 와사비, 샘표 진간장, 대림선 크라비아, 방울 토마토, 아보카도, 블랙 올리브, 혼합 샐러드 채소, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 굽네몰 굽네 수비드 닭가슴살 갈릭허브. Перекус/Другое: 소와나무 초코렛우유, 카누 카누 다크로스트 미니, 파리바게트 찹쌀도넛. подробнее ...
|
|
2160 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
