Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2018
|
97 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 29 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 65,77г | Белк: 109,85г | Углев: 124,96г.
Завтрак: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . Обед: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Plus Salademix Gemengd. Ужин: AH Duitse Biefstuk, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: AH Indische Balletjes, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Frambozen, Isostar High Protein 25, Slankie Smeerkaas 20+, Oké Rijstwafels met Zeezout. подробнее ...
|
|
3302 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 13 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biancano1984-Изменение Веса
|
