Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2018
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 75,53г | Белк: 66,10г | Углев: 166,47г.
Завтрак: Raisins, Semolina (Cream of Wheat), Jams (Reduced Sugar, Preserved), Oat Bran, Egg (Whole), Cottage Cheese, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with a Combination of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Обед: Yoplait Raspberry Yogurt, Low Calorie Juice Drink, Beef Top Round (Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), White Bread, Nestle Milkybar, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar. Ужин: Green Tea, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Cheesecake, Sour Cream, Potato or Cheese Filled Dumpling. подробнее ...
|
|
2431 ккал
|
Упражнение:
Секс - 17 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Аэробика - 50 минуты, Пресс - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 33 минуты, Вождение - 52 минуты, Степпер - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 20 минуты, Принятие Душа - 18 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 48 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
