caged liberty- Журнал, 24 мар 08

Hi,

You might have noticed my weight drop drastically in one day. The reality is that when I joined this site earlier in the day I was guessing my weight to be 160 lbs.

Incredibly, I just received my brand new weighing scale and my official weight is actually pretty close...158 lbs.

My body fat is 38% so I will try and journal that as well.

71,7 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1291 ккал

Жир: 48,15г | Белк: 153,07г | Углев: 61,48г.   Завтрак: colby jack cheese, egg. Обед: green tea, breast bone and skine removed, olive oil, mayonnaise, baby spinach, romaine lettuce, green pepper, cucumber, tomato. Ужин: green tea, baby spinach, mushroom, broccoli, Chicken breast. Перекус/Другое: chicken breast, green pepper, tomato, cucumber. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...