Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
adefwebserver
Журнал
29 июн 18
adefwebserver- Журнал, 29 июн 18
Параметры Пользователя adefwebserver
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 5 of a planned 5 day fast
Well I did it, I managed to get back to the exact same weight I was 13 days ago :) I dropped from 181 to 178 in one day by not taking my normal high dose of "Hi Lyte Electrolyte Concentrate" https://amzn.to/2sU5G38 and bringing my carbs below 10 carbs a day.
I checked my blood glucose several times during the day and I was in the 70s. After my lunchtime walk I even dropped down to 66. However, I felt lethargic during the day. I will resume using the Hi Lyte Electrolyte Concentrate and just deal with the water retention. The first 3 days of this fast I used it in high doses I have not had any 'uncomfortable adjustments' that usually accompany a fast.
I look way thinner in the mirror. I recently bought "FatTrack GOLD Digital Body Fat Caliper with FREE MyoTape" https://amzn.to/2tMwrHh and it says I have a 24% body fat. I want to have at least a 20% body fat so my new weight goal is 171. If I get there I will decide if I want to go to 15% body fat. If I do then I may set my goal weight lower.
Next week I plan to fast but I plan to eat on Wednesday because it is July 4th and there is a BBQ planned. This weekend I plan to eat, but for the first time I plan to eat LCHF. I'm so over gaining a bunch of weight on my refeeds.
80,7 кг
Потеряно до сих пор:
13,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,4 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 июня 2018:
1040 ккал
Жир: 64,00г | Белк: 44,50г | Углев: 86,50г.
Завтрак:
Starbucks Caffe Misto (Short), Nature's Way MCT Oil.
Ужин:
Jenny Craig Thin Crust Rising Dough Pizza.
Перекус/Другое:
Quest Oatmeal Raisin Protein Cookie, General Mills Frosted Cheerios, Planters Salted Peanuts (2 oz).
подробнее ...
2365 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Heck yeah man!! LCHF is where it’s at! I do miss a lot of different foods that I use to eat but most of it I will never eat again. It’s garbage and my body definitely felt like garbage when I ate it.
29 июн 18 написано членом:
CrashtestDawnie
@CrashtestDawnie - I'm trying! Pain is a motivator, and a 10 pound gain on a 4 day re-feed, that was sloooow to come off, has 'motivated' me to make some changes :)
29 июн 18 написано членом:
adefwebserver
Cool that you explain, 15% isn't for everybody, some keep exhausted of keeping that amount of fat. I'm can't tell so much, I'm just in Normal BMI but, do whatever makes your body and yourself happy :)
29 июн 18 написано членом:
RosaniSánchez
@RosaniSánchez - I totally agree! I will 'wait and see' what 20% body fat looks like then decide if a lower body fat is worth the effort. I am listing weights so that will probably be the biggest factor in my decision. If my weight lifting continues to look good I may decide having abs is worth it.
29 июн 18 написано членом:
adefwebserver
I'm rethinking my goal too, but the same first see how my body will be with my "dream weight"
29 июн 18 написано членом:
RosaniSánchez
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
adefwebserver-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю