lillian556605- Журнал, 29 июн 18

✌️✌️✌️✌️✌️
又下降了、好開心喔
昨天上午防彈咖啡
午餐自己帶秋葵+肉燥+魚+龍鬚菜+地瓜葉+玉米筍
晚餐水煮蛋

今早💩
今早體重63.5
體脂肪31.5
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.2
身體年齡46
基礎代謝1325
BMI 23.8

昨晚睡前量的體重(紀錄一下）
體重64.5
體脂肪28.4
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.8
身體年齡46
基礎代謝1353
BMI 24.2

63,5 кг Потеряно до сих пор: 16 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1104 ккал

Жир: 80,54г | Белк: 64,08г | Углев: 39,49г.   Завтрак: 防彈咖啡. Обед: 鴨肉, 肉燥, 煮熟的黃秋葵, 煮熟的茄子, 炒空心菜, 木耳. Ужин: 高麗菜, 地瓜葉, 水煮蛋, 滷蛋. подробнее ...

274 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...