Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2018
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 44,42г | Белк: 113,39г | Углев: 88,52г.
Завтрак: 사과 (껍질 제외), 참기름, 샘표 진간장, 삶은 계란흰자, 풀무원 네컵 연두부. Обед: 콩물, 요플레 플레인 요거트, 마늘, 블랙 올리브, 대림선 크라비아, 방울 토마토, 양상추, 양송이버섯, 아임닭 카레맛 닭가슴살 큐브, 뚜레쥬르 호밀빵. Ужин: 청양고추, 부채살, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 임실치즈 스트링치즈, 양배추, 양파, 블랙 올리브, 마늘, 새송이버섯, 혼합 샐러드 채소, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제. подробнее ...
|
|
2171 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
