ltm23000- Журнал, 27 июн 18

조식:우유200.삶은계란2개 => 220Kcal
중식:해초비빔180.닭찌100.삶은계란1개.
상추100 => 350Kcal
석식:두부100.닭소세지120.상추100.쌈장30
고추장물30 => 330Kcal
간식:아메리카노480.귀리22 => 100Kcal

금일 총합 1,000Kcal

90,6 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

910 ккал

Жир: 33,09г | Белк: 90,18г | Углев: 64,15г.   Завтрак: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. Обед: 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리), 살짝 삶은 계란, 뉴닭 그릴 닭가슴살. Ужин: 고추장아찌, 오이고추, 해찬들 사계절 쌈장, 아임닭 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널, 두부, 상추. Перекус/Другое: 귀리, 아메리카노. подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: 사우나걷기 - 35 минуты, Google Fit - 23 часа и 25 минуты. подробнее ...