Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2018
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 52,07г | Белк: 85,50г | Углев: 133,73г.
Завтрак: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Шоколад, Спартак Шоколад Пористый Горький, Nestle Хлопья Fitness, Вода, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Алтайская Буренка Творог 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Вода, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Altero Масло Подсолнечное, Макфа Гречневые Макароны, Макфа Гречневые Макароны, Altero Масло Подсолнечное. Ужин: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Мороженое Пломбир, Ашан Грецкий Орех Очищенный, 4 Сезона Брусника Замороженная, Просто Инжир Сушеный, Зеленый Листовой Салат, Вода, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Веселый Молочник Кефир 1%, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Перекус/Другое: Mirel Пирожное Картошка, Веселый Молочник Кефир 1%, Nestle Хлопья Fitness, Preston Сухое Молоко 26%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%. подробнее ...
|
|
2140 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Уборка - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа и 2 минуты, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
