Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2018
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1268 ккал
|
Жир: 50,24г | Белк: 108,53г | Углев: 98,93г.
Завтрак: 오뚜기 스위트콘, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 달걀, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 참기름, 샘표 진간장, 삶은 계란흰자, 풀무원 네컵 연두부, 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지. Обед: 요플레 플레인 요거트, 양상추, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 케이퍼, 삶은 계란흰자, 카누 카누 다크로스트 미니, 양파, 파프리카, 무순, 셀러리, 연어. Ужин: 사과 (껍질 제외), 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 셀러리, 청양고추, 마늘, 대림선 크라비아, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살. Перекус/Другое: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). подробнее ...
|
|
2186 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
