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Buenos dias... A bajar grasa y subir músculos... Cuál es la fórmula para este milagro?. Espero no entrar en crisis con esta nueva dieta se me hace muy difícil y creí que sería fácil porque vi mis nueces jajajaja
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69,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1466 ккал
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Жир: 40,17г | Белк: 72,46г | Углев: 209,44г.
Завтрак: Jitomate, Tostadas, Panela, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Обед: Arroz Blanco, Ensalada de Nopales, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Ужин: Jitomate, Lala Queso Panela, Pan Integral. Перекус/Другое: Almendras, Plátano, Semillas de Lino, Apio, Nopales, Manzana Verde, Bimbo Pan Integral (60g). подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Éntrale más a la proteína y bájale un poco a la hidratos de carbono, evita gis antes y harinas, en una semana verás los resultados. No te olvides de hacer ejercicio y no confundir el hambre con el antojo, hidrátate bastante y haz ayunos de vez en cuando, así tu cuerpo absorbe las grasas acumuladas. Buen día y provecho.
24 июн 18 написано членом: Rob Hdez
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no existe, solo se da en determinadas circunstancias(gente que dejo de entrenar, alto porcentaje de grasa, novatos o genética semidiós), simplemente se da pero se tiene que aprovechar si cumples con alguna de esas circunstancias
24 июн 18 написано членом: gamezshuffler
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Dijiste lo correcto: un milagro! Eso es lo que se necesita para ganar músculo y perder grasa, sin dieta y sin ejercicio adecuado eso nunca pasará solo por desearlo
24 июн 18 написано членом: antonia.hhz
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ES UN SUEÑO.
DE ALGUNA MANERA SABES TU ESTADO ACTUAL DE GRASA Y MUSCULO??
COMO SABRAS SI TE DA RESULTADO TU ESTRATEGIA.
24 июн 18 написано членом: DANTE HDZ
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es el sueño de muchos y la realidad de otros ( VItaminas ESpeciales ) como comenta gamez solo se da en personas que nunca han entrenado, personas obesas, y personas que regresan de una lesion pero esto por un corto periodod de tiempo, despues ya se debe hacer una etapa o la otra.
25 июн 18 написано членом: Michael_Firefighter
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